Nie no, ja mam w górze. Po prostu spałem 5h, w pracy był rem i siedziałem ponad 12h, do tego nic nie jadłem, na samym początku treningu spadł mi krążek na stopę i do tego od podciągania, cały czas chciało mi się wymiotować. Takie combo, że już miałem dość. Dziwne że w ogóle trening zrobiłem.
Siłke mam w domu, nie trenuje typowo kulturystyki więc odwiedzam ją w dni wolne od treningów boksu. Miałem dietę na mase kiedy miałem cykl z mono, teraz nie potrzebuje masy a siłę ale diete mam rozpisaną tylko z niej nie korzytam po prostu. Jadam 5-6 zwykłych posiłków dziennie, to mi starcza.
czytaj ze zrozumieniem.kazdy gainer to jedzenie w proszku. przytyjesz po niem tak samo jak po kanappokach z szynką. mutant mass ma po prostu lepszej jakoc wegle niz zwykle gainery.
Zmieni się pokolenie profesorów to i zmieni sie nastawienie do SAA (oczywiście, wątpię, żeby któryś powiedział Ci, że jest to pro-zdrowotne) w takim sensie, że po prostu zostanie to zaakceptowane jako coś, co się dzieje na szerszą skale: te środki są teraz dostępne jak bułki w sklepie - każdy, począwszy na początkującym 16 latku ogarnie sobie bez [...]
kootek - mama ma jakies niedobory ze chce witaminy? czy po prostu chce "coś"? Łykanie witamin po to, żeby sobie coś łykać, bo napewno nie zaszkodzi, jest wywalaniem pieniędzy. Generalnie daje to zero efektu i wydaną kasę. Jak ma jakiś konkretny problem/dolegliwość to lepiej dobrać właściwy suplement. Np. uniwersalny i ewidentnie [...]
Nie wiem, ale tam byłem przed wakacjami i cena 42 zł/worek. Więc nie wiem jakie to niedrogo. Po drugie jeśli mówisz, że Ci po tyle wyszło to po prostu zamiast wpisu do karty dostałeś rabat od razu. Tylko, że tak czy inaczej na sfd jest taniej i nawet nie musisz z domu wychodzić :) masz jedną przesyłkę 10 zł na ile byś worków nie brał, a tu nie [...]
[...] więc sensu wypisywać je tutaj jeszcze raz. Zapraszam do zapoznania się z nimi: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kuchnia Osobiście sugeruję po prostu zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie. Wtedy nie będzie problemu z komponowaniem posiłków. Wystarczy połączyć ze sobą [...]
Mateo,ja po prostu licze na kulturę forumowiczów i,że z czasem ta metoda się przyjmie.Nie sądzę,by poczucie humoru(bo rozumiem,że to miał być żart,a nie co innego) kolegi Pazia miało być wyznacznikiem(szczególnie po 1 dniu)popularności i funkcjonalności nowej metody.Poczekajmy jeszcze trochę i dajmy sznasę tym,którzy na prawdę nie maja kogo [...]
[...] ilością powtórzeń w każdej serii i nie miało to żadnego wpływu na moją masę. A oto trening który robie w domu gdy nie dam rady wykonać ćwiczeń na brzuch na siłowni lub po prostu braknie mi sił. Wykonuje go przed snem. - unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco 5 x 20 - podciąganie kolan do brzucha(moje ulubione) 5 x 25, podczas wykonywania tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostrovit jest ok. Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę, po prostu utrzymuj lekki + kaloryczny Jak mam rozumieć lekki ? oraz jeszcze pytanie odnośnie stagnacji,jeśli np.poniedziałek przy klacie płaska,rozpiętki,hantle na ukosie,po jakim czasie mam zmieniać ćwiczenia aby nie mieć stagnacji ?
[...] +3kg czystej masy przy jednoczesnym zejsciu z tłuszczu, lepszej widocznosci zył i kosmicznym pobudzeniu na treningu. Sila poszła w gore znacznie, skupienie na treningu po prostu mistrzostwo swiata, do tego jestem 2 miesiace po ostatnim cyklu na nitro i spadki sa praktycznie nie zauwazalne. Chcesz troche przytyc to jedz zdrowiej, bo duzo nie [...]
[...] trochę kofeiny to mogło to dać taki efekt a joha wg mnie to tylko spotęgowała. Sam jak łączę johe z kawą to mnie goni na WC ale mnie goni i po samej kawie na WC. No Johimbinie po prostu szybciej. Wg mnie z dużo wziąłeś na raaz 10 mg + koffa. Tolerancja za niska jest chyba jeszcze. Dawaj 5 mg i kawa lub 100 mg kofeiny ja tak robiłem na początku
[...] tr 5g mono DNT: rano mono, wieczorem cp i jeszcze: DT: 5g mono rano, porcja cp przed treningiem DNT: 5g mono rano i jeszcze pare było ale nie chce mi się już wypisywać: Po prostu idzie zgłupieć. Któro z tych mam brać wg tych informacji które napisałem? A może jakieś inne dawkowanie jeszcze ? Które najlepiej? O i mono z vitalmax jeszcze które, [...]
konto zostało dawno zbanowane jak i adres wiadomo ,że to ściema, więc sam sobie jesteś winien (tak, wiem co napisałeś by tego nie pisać , ale takie są fakty); kto jest rozsądny, ten nie ma chęci szybkiego zysku i dobrze wie ,iż takich stronek w necie jest multum, ignoruje się je po prostu i tyle temat zamykam , bo nie od tego jest ten dział
Też na początku LM nie liczyłem na Farmutil, a tu proszę W ogóle tie-break w wykoaniu dziewczyn z Piły, to był po prostu majstersztyk Cieszy awans obu polskich ekip
[...] (TUR) - Rijeka Kvig (CRO) Postar 064 Belgrad (SRB) - Dinamo Moskwa (RUS) RC Cannes (FRA) - Fakro Muszynianka Muszyna (POL) VakifBank Günes S. Istambuł (TUR) - Eczacibasi Zentiva Istambuł (TUR) No niestety Polskie drużyny nie trafiły zbyt dobrze, chociaż czy na tym poziomie można było trafić lepiej lub gorzej? Trzeba będzie po prostu walczyć
[...] pokarmowych - tych właściwych to ci nikt nie pomoże . Nikt nie wrózy ze szklanej kuli.Moze jest tak jak piszesz -jesz za mało albo jesz za dużo i należałoby uciąć jeszcze trochę kalorii z węgli...nie wiem ! A może po prostu ćwiszysz i mięśnie zaczęły rosnąś i tyle a może jeszcze poczekaj tydzień bez zmain .. Ja często tak miałem u siebie
[...] Mój wniosek jest taki, że jeśli kupować rame ALU, to już te lepsze mieszanki, a więc i te droższe rowery w sumie. No ale jak ktoś nie chce wydawać więcej jak 800 zł (bo po prostu nie ma, a chce kupic rower -bo w końcuw posiadaniu rowera nie ma nic wstudliwego, niezaleznie od firmy) to kupic rower ze stalowa ramą (pewne spawy, pewna mieszanka - [...]
Mnie śmieszy, że wszyscy myślą, że Cain to taki totalny ponurak jest. On po prostu jest chłodny w wywiadach itp. a nie było wcześniej wiele okazji pokazać go od strony luźniejszej.
[BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15
